Как преодолеть контрзависимость в партнерских отношениях и раскрыть свой истинный потенциал

Каковы причины трудностей в отношениях? Как анализировать свои эмоции? Как детские переживания влияют на взрослую жизнь? Кто такие контрзависимые и почему эта модель поведения деструктивно влияет на жизнь? На эти и многие другие вопросы ответила Оксана Пирогова — спикер психологических конференций, а также мастер-классов для коучей. 2 июля 2022 года прошел бесплатный мастер-класс на тему «Как преодолеть контрзависимость в партнерских отношениях и раскрыть свой истинный потенциал».

Ведущая начала вебинар с определения контрзависимости. Контрзависимость — это страх близких и теплых отношений. Такая зависимость является чем-то вроде позиции крайней самодостаточности и самостоятельности. То есть человек находится в позиции «я всё смогу сам».

Люди с подобной проблемой кажутся окружающим сильными, уверенными и успешными личностями, которые совершенно не имеют слабостей. Но так ли это на самом деле? Оксана Пирогова утверждает, что на самом деле эти люди слабы, часто испытывают страхи и имеют потребность в участии окружающих. Прежде чем разобраться с решением этой проблемы, ведущая предложила узнать о причинах возникновения контрзависимости. Оксана уверена, что все проблемы идут из детства, а точнее из семьи. Многие взрослые люди переносят свои отношения с партнером на модель поведения с их родителями. Как известно, детская потребность в любви — это брать ее безвозмездно. Если в ответ на потребность ребенка родитель не приходит вовремя, не дает то, что нужно или дает недостаточно, возникает травма привязанности. В дальнейшем этот ребенок будет также взаимодействовать не только со своим любимым человеком, но и со всеми окружающими его людьми. Психика, пострадавшая от травмы привязанности, расщепляется на две части. Одна часть стремится быть свободной. Вторая стремится в отношения. Каждый выбирает самостоятельно, как справляться с этим потрясением. Кто-то с головой окунается в отношения, кто-то освобождает себя от любых взаимоотношений, а кто-то находит третий вариант, который оказывается «золотой серединой».

Многие выбирают быть свободными ото всех. Или же они обманывают самих себя, называя себя свободными. На самом деле они становятся контрзависимыми и хотят обречь себя на самостоятельную, но одинокую жизнь.

Ведущая мастер-класса рассказала несколько признаков контрзависимого человека. Итак, первое, что можно сказать о людях с этой проблемой, это то, что им невыносимы чужие чувства. Это происходит из-за того, что их собственные переживания «задвинуты» глубоко внутрь. Таким людям трудно говорить о чувствах, их пугают собственные эмоции. Следующее, что немаловажно, это то, что люди с подобной зависимостью ассоциируют чувство любви с болью. Они думают, что избавив себя от любви, избавляются и от страданий. Поэтому контрзависимые считают, что имеют превосходство над теми, у кого есть отношения, и обесценивают отношения в целом. Также такие люди часто прячутся на работе, жестко отстаивают свои границы, много обвиняют и не извиняются. Это является одними из главных признаков распознания контрзависимого человека. Такие люди находят множество плюсов и выгоды в своем поведении. Например, они позволяют себя любить, не пуская в душу, не показывая свою глубину, скрывая боль, тем самым желая выглядеть сильными. Также появляется возможность заняться карьерой, ведь отношения не глубоки и в них не нужно много вкладывать. В таком случае работа служит оправданием, что нет полноценных отношений.

Последствия контрзависимости бывают очень неприятными. Например, отсутствуют гармоничные отношения, а это приводит к отчуждению и чувству одиночества. Многие заменяют адекватные отношения на суррогатные. К примеру, виртуальные или свободные отношения. Также многие окружающие начинают упрекать в холодности и сухости. Но самое важное, что в таких ситуациях может сработать психосоматика и организм не сможет справляться с внутренними переживаниями.

Можно ли выйти из такого состояния? Если да, то что нужно предпринять для этого? Оксана Пирогова дала несколько советов, чтобы выйти из состояния контрзависимости. В первую очередь, нужно начать говорить о своих чувствах, анализировать телесные реакции. Стоит проработать отношения с родителями и принять их как данность. Также стоит научиться извиняться и выражать свою благодарность. И самое главное, что необходимо сделать — просить о помощи, признать свое невсемогущество и развивать эмоциональный интеллект.

Таким образом, можно сказать, что этот мастер-класс помог людям, которые испытывают проблемы в отношениях, страдают от одиночества и не доверяют людям. Важно помнить, что любая проблема решаема, а первая ступень к решению проблемы — это ее принятие.

Полина БАЛАБАНОВА

Фото: Pexels.com / Lukas Rychvalsky