1396736182 mail-b 1396106726 vkontakte 1396106806 facebook 1396106811 twitter

В чём причина прокрастинации?

Дата: . Опубликовано в Тема

Пожалуй, проблема лени была самой актуальной во все времена для любого человека. Для студента в особенности. Куча сложной домашней работы, доклады, рефераты, курсовые, зачёты, экзамены.

Такое наваждение дел угнетает. Пропадает интерес и желание делать ту или иную работу. Лень обволакивает человека и не хочет просто так отпускать. Дела приходится откладывать на более поздние сроки. Такое явление называется прокрастинацией. В какой-то момент человек решает только задачи выживания, у него пропадает интерес ко всему остальному. И всё же когда находятся новые силы для выполнения работы - вновь появляются препятствия.
"Поменяйте отношение к прокрастинации. Я раньше воспринимал откладывание дела на потом как что-то неважное и незначительное, но сейчас поменял статус с "неважного" и "незначительного" на "я причиняю вред сам себе". Такая смена отношения поможет более осознанно подходить к тем делам, которые вы собираетесь откладывать. Далее следует распределить дела по категориям важности и срочности. С чего начать? Начните с малого. Собираясь поставить грязную чашку в раковину скажите себе "стоп" и помойте чашку. Это займёт несколько секунд, но вы не отложили дело и получили результат сразу. Вот вы начинаете двигаться в своей жизни по-новому с привычкой, которая со временем станет автоматической и будет помогать вам дальше", - говорит психолог Валерий Саватеев (лекция "Прокрастинация. Как перестать откладывать дела" 09.04.15).
Дело хочется отложить потому что оно кажется слишком лёгким, что не хочется тратить на него время. Или же дело слишком сложное и отпугивает. В последнем случае может проявляться такой фактор, как «Страх неудачи». В глубине души мы не верим в успех проделанной работы и поэтому откладываем её. Сложно собраться с силами, но это необходимо. Надо просто взять и начать делать, иначе откладывание дел перерастёт в лень.

Инна Макарова, 13.3-400