А не присесть ли нам… на шпагат!

Бытует мнение, что сесть на шпагат – это что-то из разряда магии. Настолько тяжёлым и трудным кажется  упражнение...

Но профессиональные гимнастки из спортивного центра «Горыныч» решили бросить вызов этим стереотипам. Именно поэтому они пригласили всех желающих посетить мастер-класс по стретчингу!
21 февраля в спортивном зале собралось немало гостей. Сюда пришли девушки, целью которых было быстро и правильно сесть на шпагат.

Желающих оказалось очень много, поэтому после небольшой совместной разминки всех пришедших разделили на несколько групп. Ведущие мастер-класса подошли к своему делу весьма серьёзно. Cпортсменки были осторожны и внимательны по отношению к самочувствию пришедших. Они помогали девушкам практически безболезненно приблизиться к своей мечте - обрести гибкое и стройное тело.

Уже после первых минут стал виден результат: девушки размялись, и упражнения, которые показывала тренер, стали для них не такими уж сложными.

«Каждая из пришедших сюда способна сесть на шпагат: кто-то быстрее, у кого-то уйдёт чуть больше времени, но результат всегда будет одинаковым. Ваше тело способно стать гибким, если вы этого действительно захотите!», - подбадривала Алия, ведущая мастер-класса.

Как быстрее сесть на шпагат? Как избежать травм? Как растяжка скажется на состоянии тела? На эти и многие другие вопросы ведущая незамедлительно отвечала, а так же делилась некоторыми хитростями из личного опыта. Например, она рассказала о том, как важно выполнять качественную разминку. Например, попрыгать, чтобы разогреть ноги. Алия напомнила и о том, что наряду с растяжкой ног не стоит забывать про спину. При подготовке к шпагату необходимо выполнять определенные упражнения, которые укрепят мышцы спины. Это поможет в достижении цели.

Гостям доказали на деле, что стать гибче – это реально, а стретчинг, как вариант, способен помочь стать красивее и пластичнее. 

Белова Анастасия
13.3-300
фото автора